Exercitiile fizice pot atenua efectul migrenelor

Migrena a devenit in ultimii ani o tulburare pe care am ajuns sa o privim ca fireasca si sa incercam diverse strategiimigrenapentru a o atenua. Migrena este o durere de cap persistenta, care se intensifica treptat, cauzand o starea de ameteala, voma, scazand si sensibilitatea la lumina sau sunete. Atacurile au o durata variabila de la cateva ore la cateva zile. In ultimul timp, cercetatorii au incercat sa vada daca exista vreo legatura intre exercitiile fizice si migrenele. Multi pacienti care sufera de migrene evita sa faca exercitii fizice deoarece cred ca activitatea fizica le va provoca o accentuare a durerii de cap asociata migrenelor. Acestia sunt sfatuiti sa incerce sa faca exercitii fizice regulate, dar sunt putine studiile care sa indice ce tip de exercitii sunt cele mai potrivite pentru a tine departe durerile de cap. Unul dintre programele pe care cercetatorii le promoveaza ca fiind unul de succes s-a desfasurat pe parcursul a trei luni, fiind programate trei sedinte de exercitii in care pacientii  exersau pe bicicleta sub ghidajul unui fizioterapeut. Cei care au facut programul de exercitii,  la final au avut un tonus general mult mai bun comparativ cu inceputul programului si cu cei din lotul de control, durerile de cap erau mult diminuate. Autorii studiului au concluzionat prin a afirma ca exercitiile fizice le-au imbunatatit participantilor atat capacitatea de oxigenare a organismului, in acelasi timp fiind luata in considerare si influenta expectantelor acestora conform carora exercitiile chiar le vor diminua disconfortul si intesitatea durerilor de cap.

Chiar daca nu suferim de migrene, exercitiile fizice ar trebui sa devina o activitate constanta a programului nostru. Efectele vor fi vizibile, iar beneficiile sunt nenumarate!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: