Consumul de zahar si sanatatea

Cred ca am devenit foarte familari cu expresia “Evitati consumul excesiv de sare, zahar si grasimi”, asa ca m-am ganditzahar sa va prezint care sunt efectele consumului de zahar asupra sanatatii. Unul dintre efectele negative ale consumului de zahar este dat de cresterea nivelului de insulina, care inhiba eliberarea hormonilor de crestere, influentand si functionarea sistemului imunitar. Secretia de insulina promoveaza formarea depozitelor de grasime si o crestere a nivelului trigliceridelor, ambele fiind relationate cu bolile cardiovasculare si cu obezitatea. Totodata, carbohidratii complecsi au tendinta de a fi absorbiti mai incet, potentand astfel impactul nivelului de zahar. Un alt aspect important il reprezinta legatura dintre glucoza si vitmina C. Se pare ca cele doua substante au structuri chimice asemanatoare si intra in “competitie” la nivelul celular al organismului. Daca in organism este mai multa glucoza, implicit nivelul vitaminei C va fi mult mai redus, iar impactul asupra functionarii sistemului imunitar va fi unul negativ. Efectul consumului regulat de zahar este asociat cu o serie de probleme de sanatate, printre care cele mai cunoscute sunt: obezitate, diabet, tublurari cardiovasculare, artrite, hipertensiune, agravarea astmului, schimbari de dipozitie, schimbari ale personalitatii, diverse tipuri de cancer, osteoporoza. Datorita acestor efecte, in Statele Unite, consumul de zahar reprezinta a treia cauza majora in dezvoltarea tulburarilor degenerative. Deci, incercati sa va monitorizati aportul zilnic de zahar si incercati sa reduceti pe cat se poate cantitatea consumata, pentru a avea o probabilitatea mai mare de a va mentine sanatatea.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: