Cum sa ne trezim dimineata

s0ulsurfing-isleofwight-isle-2627866-lTrezitul de dimineata este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le facem – zilnic. Pentru unii este mai simplu, iar pentru altii este mai dificil. Iata cateva idei ca ajuta:

  • nu manca inainte sa te culci. Ar trebui sa nu mananci nimic inainte sa te bagi in pat, si asta include o perioada de 2-3 ore inainte de culcare. Cu cat mananci mai mult cu atat somnul tau este mai putin odihnitor.
  • pune-ti perdele intunecat, sau foloseste altceva pentru ca in camera sa fie intuneric. Lumina te face sa te trezesti incet, iar ideea este sa dormi adanc pana cand suna ceasul.
  • dupa ce te trezesti, da perdeaua la o parte si deschide geamul. Atat lumina cat si aerul curat ajuta la trezire
  • Dupa ce te trezesti, fa exercitii fizice. Nu iti trebuie un program complex ca la sala, este de ajuns sa faci unele exercitii timp de 5-10 minute

Daca vrei sa te obisnuiesti sa te trezesti mai devreme, pune ceasul sa sune cu cate un minut mai devreme in fiecare zi. Aceasta metoda este foarte eficienta. Dupa ce te trezesti cu o ora mai devreme ar trebui sa te gandesti sa si alergi dimineata, chiar si pe loc. 10-15 minute de alergat iti dau energie pentru tot restul zilei.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: