Beneficiile exercitiilor de dimineata

Beneficiile exercitiilor fizice asupra sanatatii noastre sunt binelake_meditation_by_spanishalexcunoscute. Dar, care parte a zilei este cea mai indicata pentru a  face exercitii? Unii experti indica faptul ca dimineata ar fi perioada cea mai potrivita pentru a derula o asemenea activitate. Daca faci in mod regulat aprox 30 de minute de exercitii de 5 ori pe saptamana, vei reusi sa te mentii in forma, iar efectele lor asupra sanatatii tale vor fi vizibile. In continuare iti voi prezenta cateva argumente:

  • Iti ofera consistenta. Este ideal sa faci exercitii dimineata deoarece astfel acestea nu interfereaza cu programul tau din decursul zilei. Exista probabilitatea ca dupa masa sau seara sa devii obosita sau sa apara alte activitati care sa ti se para mai importante.
  • Rutina sanatoasa: corpul tau are nevoie de un program regulat. Astfel ca, daca vei combina exercitiile fizice de dimineata cu un program relativ stabil de somn, vei reusi sa iti stabilizezi functionarea organismului, metabolismul si comportamentul . Totodata, ti se va stabiliza presiunea sangvina si va scadea cu aproximativ 10% riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer
  • Imbunatateste capacitatea de concentrare din timpul zilei prin cresterea aportului de oxigen la nivelul creierului inca de la primele ore ale diminetii. Totodata, e momentul perfect pentru a-ti face programul pentru ziua respectiva sau zilele care urmeaza, sa-ti organizezi gandurile sau lista cu lucrurile pe care ai vrea sa le faci.
  • Te ajuta sa iti mentii un tonus ridicat pe parcursul intregii zile.
  •  Te ajuta sa iti mentii greutatea la un nivel constant.

Deci, incearca sa te organizezi astfel incat programul tau sa includa dimineata exercitii fizice . Fie ca vei alege sa faci exercitii acasa, fie ca vei alerga, inota, vei merge la o sala de fitness sau te vei plimba cu bicicleta, efectele asupra sanatatii tale vor fi vizibile.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: