Sfaturi care fac cu ochiul

sfaturi ochi

Ochii si simtul vazului sunt centrale pentru viata umana. Multe legende si expresii lingvistice subliniaza aceasta idee. In acelasi timp ochii sunt extraordinar de sensibili, chiar daca ei rezista vitejeste vietii cotidiane. Exista insa unele lucruri pe care putem sa le facem pentru ochii nostri:

Vitamina A

Aceasta vitamina este foarte importanta pentru ochi. Lipsa ei cronica poate duce la orbire sau la alte boli de vedere. Pentru a ne alimenta organismul cu vitamina A, trebuie sa mancam:portocale, morcovi, varza si carne. Ficatul de pasare, de vita, sau de peste contin multa vitamina A. Insa la fierbere sau in timpul prajitului, multe vitamine se pierd- inclusiv valoroasa vitamina A. Prin urmare este mai bine sa mancam legumele curde.

Omega 3

S-a descoperit ca cei care mananca cel putin o data la trei saptamani peste bogat in omega 3, au mult mai putine probleme cu ochii, decat cei care uita sa faca acest lucru.

Vitamina C
Vitamina C ajuta si la ochi, nu doar la sistemul imunitar. Portocalele sau fructul pomelo, contin multa vitamina C. Si lamaile sau grapefruit-ul sunt de folos.

Monitorul este inamicul numarul unu al ochilor. Urmatoarele masuri pot sa diminueze considerabil efectele sale nocive:

  • trebuie sa fie privit de la cel putin 50 de centimetri departare
  • trebuie sa fie privit de sus, adica ochii sa fie deasupra capatului sau superior
  • sa fie privit dintr-o parte
  • monitoarele LCD sunt mult mai putin nocive decat cele clasice cu tub catodic
  • lumina din camera sa fie mai slaba decat cea a monitorului
  • luminiozitatea monitorului sa fie mai mica, iar constratul mai puternic
  • gimnastica oculara la fiecare doua ore de privit monitorul

1 Response so far »

  1. 1

    […] facem unele lucruri pentru a micsora foarte mult impactul monitorului asupra sanatatii. Am mai dat sfaturi pentru ochi, dar iata […]


Comment RSS · TrackBack URI

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: