Postări etichetate tratament

Program sanatos cu fructe

dessert_strawberry_kiwi_242160_l

Secretul unei alimentatii sanatoase consta mai ales in diversitate. Multi oameni au probleme pentru ca mananca aproximativ acelasi lucru o data la trei zile. Iti dau 2 minute sa iti amintesti ce ai mancat de luni pana azi, si ai sa vezi ca nu sunt prea multe lucruri diferite, si cu cat lungim perioada cu atat mai monotona o sa descoperi ca este alimentatia ta.

Rezultatul este ca din cand in cand o sa ajungi in criza de vitamina XY sau de o minerala samd. Si atunci iti vine dintr-o data sa mananci stiu eu ce, si te indopi cu asta, dar nu te ajuta prea mult pentru ca este imposibil pentru corpul tau sa asimileze atat de mult in atat de putin timp.

Pentru a nu te mai trezi in situatii dinastea neplacute, este bine sa iti faci un program, spre exemplu pentru mancatul de fructe.  Iata o idee:

  • luni: portocale
  • marti: grapefruit
  • miercuri: nuci
  • joi: mere
  • vineri: un fruct pe care il alegi pe moment
  • sambata: ananas
  • duminica: pomelo

Poti sa schimbi fructele din program in functie de ce iti place sau ce fructe gasesti, si evident ca poti manca si doua fructe intr-o zi, dar un astfel de program te ajuta sa nu iti scape nimic si sa ai tot timpul vitaminele de care ai nevoie.

Comentarii (2) »

Yoga si sanatatea

yoga sanatatea

Cu totii am auzit de yoga. Unii chiar practica yoga, in timp ce altora le este frica de aceasta practica. De la bun inceput trebuie spus ca yoga este o serie de practici, care pot fi facute inscop religios dar si pur medical. In Romania prejudecatiile fata de yoga sunt puternice, in timp ce in restul lumii se foloseste de mult timp in spitale si centre de recuperare, dar si acasa. In Germania spre exemplu cursurile de yoga sunt platite de catre asigurarea medicala.

Multe studii facute in jumatate de deceniu au aratat ca yoga este bun pentru tratarea unor probleme fizice, dar si unor probleme psihice. Astfel yoga se foloseste pentru dureri de spate, pentru probleme de circulatie sau tulburari ale somnului, dar si la depresii sau diverse forme de anxietate. Yoga nu este in sine o terapie minune, dar este un complement pentru alte forme de terapie, deoarece le amplifica efectul. Prin exercitiile fizice si de respiratie se dezvolta flexibilitatea corpului, tonusul muscular si simtul echilibrului.

Yoga trebuie invatat treptat si cel mai bine este sa faceti un curs, nu sa invatati din carti. Nu trebuie sa va fie frica de yoga, pentru ca nu vi se poate intampla nimic rau. Incercati pur si simplu unele exercitii simple ca sa vedeti ce efect are.

scrie un comentariu »

Ingrijirea pielii

piele ingrijire ceai

Pielea este cel mai mare organ al omului. Prin urmare este si cel mai mare organ de simt. Cu ajutorul pielii nu percepm doar caludra si frigul dar si atingerea unei persoane iubite sau a unui plover prea dur. Stimularea neplacuta a pielii induce stari de indispozitie si stres. Pentru nou nascuti, atingerea pielii calde a mamei este foarte importanta, astfel incat sa poata sa dezvolte afectiune.

Insa pielea are nevoie de o ingrijire corespunzatoare. Astazi avem la dispozitie o varietate de metode pentru a ne ingriji pielea. In primul rand este importanta igiena: evident spalatul pe maini si al restullui corpului, dar si o curatare mai amanuntita cum ar fi spalarea cu solutii tonice sau alte produse cosmetice. Acest lucru este valabil si pentru barbati, deoarece si ei au nevoie de o piele ingrijita pentru a fi bine dispusi.

Crema trebuie folosita cat se poate de des. Mai ales persoanele care traiesc intr-un mediu in care li se usuca pielea, trebuie sa aiba grija sa o hidrateze cu lotiune de corp. In timpul iernii trebuie folosita o crema pentru maini deoarece ele sunt foarte afectate de frig, chiar daca nu ne dam seama.

Cabd facem baie putem sa folosim diverse produse cum ar fi sarea de baie sau uleiurile. Produsele naturale au un efect real. Dar va sfatuiesc sa incercati sa faceti o data baie cu ceai verde sau cu lapte. Folositi patru cinci pliculete de ceai respectiv doua cani de lapte pentru o cada. O sa va placa.

scrie un comentariu »

terapie pentru Diabet

diabet tratament psihoterapie
Desi diabetul este o boala pe care toti o asociem cu trupul, psihoterapia are efecte pozitive la pacientii cu diabet. Problema o constituie gandurile celor care au diabet, deoarece de multe ori acestea le creeaza stres si le agraveaza situatia. Terapia acceptarii ajuta pacientii de diabet sa inteleaga gandurile lor si temerile lor.

De multe ori cei cu diabet se simt stresati cand vad dulciuri sau ceva dulce, iar acceptarea acestor ganduri ca fiind normale creste mcu mult starea de bine a pacientilor. In plus ii ajuta sa duca o viata potrivita cu boala si astfel sa isi prelungeasca viata, dar sa o faca si mai placuta. Un workhop de o zi are in general o eficienta de 30%, dar o terapie veritabila are probabil o eficienta cel putin dubla.

In general persoanele cu boli cronice pot sa beneficieze de pe urma psihoterapiei. Intelegerea bolii tine de informatii, dar acceptarea ei si viata cotidiana cu o boala cronica tine de psihologie. De multe ori revolta, pesimismul si negativismul agraveaza boala si fac viata foarte neplacuta, mai ales atunci cand boala are un risc de viata. Pacientii se simt des nedreptatiti de soarta si isi fac fel si fel de procese de constiinta. Aceasta dispozitie ingreuneaza si viata in familie si impiedica persoanele dragi sa ajute pacientii cu boli cronice.

scrie un comentariu »

Operatiile cu laser la ochi – mituri

laser ochi

Astazi vreau sa vorbesc despre operatiile cu laser la ochi. Exista multe prejudecati legate de acest tratament si din pacate acest lucru ii impiedica pe multi sa se opereze si deci sa se vindece. Operatiile cu laser la ochi exista de foarte mult timp in lume, cel putin 20 ani. De atunci tehnologia s-a imbunatatit enorm iar operatiile cu laser la ochi au devenit o mantuire pentru multi purtatori de ochelari. Iata cateva mituri legate de operatiile cu laser la ochi:

  • laserul este daunator pentru ochi. cu totii stim ca lumina puternica dauneaza ochilor si este dureroasa si atunci ne gandim ca acelasi lucru este valabil si pentru operatiile cu laser. Insa razele de laser folosite in operatie sunt calibrate astfel incat sa se obtina exact efectul scontat. Puterea lor de a influenta ochiul este exploatata spre beneficiul pacientului
  • operatiile cu laser sunt periculoase. De fapt operatiile cu laser la ochi sunt un tratament care functioneaza aporape in fiecare caz. Reusita este de peste 90%, ceea ce este un procent remarcabil pentru medicina, si mai ales pentru tratamentele pentru ochi
  • operatiile cu laser sunt dureroase. Acest lucru nu este adevarat. In timpul operatiilor cu laser nu curge sange si aceste operatii nu sunt invazive, motiv pentru care sunt folosite atat de des. La scurt timp duoa operatie putetei merge acasa.
  • operatiile cu laser sunt scumpe. Intradevar costa mai mult decat o pereche de ochelari, dar pe termen lung merita.

Pentru o operatie cu laser este necesar ca dioptriile ochiilor dumneavoastra sa se stabilizeze si sa nu mai creasca sau sa scada. Pentru a afla daca puteti face o operatie cu laser la ochi, si cat costa sau unde o puteti face, consultati un medi oftalmolog.

scrie un comentariu »

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.