Desi este vara, oamenii racesc. Si asta pentru ca e greu sa te protejezi de curent sau de schimbari bruste de temperature. Multi oameni incep direct cu medicamente, sau uneori chiar cu antibiotice. Insa in cazul unei raceli aceste sunt mai putin eficiente, si cu siguranta nu este sanatos sa te umpli de chimicale pentru orice boala mica. Iata deci cateva sfaturi pentru cum sa scapi de raceala, dar intai un pic despre evolutia unei raceli: Raceala are o perioada in care devine mai acuta, apoi apogeul si perioada de refacere a corpului. Oricate medicamente se iau, fazele sunt aceleasi.
Prima faza dureaza una sau doua zile, a doua faza maxim doua zile, iar ultima aproximativ o saptamana, dar ultimele zile sunt foarte usoare.
Pentru a scapa de raceala este important ca in prima perioada sa evitam cu orice prêt situatiile care intensifica raceala (curentul, dansul in ploaie, excursii pe munte in pantaloni scurti, etc). Apoi nu strica sa bem ceai fierbinte si sa dormim. In faza de apogeul ideal este san e luam liber, sau sa renuntam la alte activitati sis a stam in pat, sau in casa, facand lucruri relaxante. Odihna si ceaiul sunt extreme de importante. Cand dormim este bine sa dormim acoperiti ca sa transpiram cat mai mult, dar din cand in cand san e shcimbam camasa de noapte cand devine prea umeda.
Daca ii acordam corpului aceasta mica pauza, ziua urmatoare o sa ne simtim bine, sau in cazul unei raceli mai grave dupa inca o zi o sa fim ca noi. O baie fierbinte nu strica, pentru ca temperature mare distruge factorii patogeni.
Desi suna incredibil munca ne face mai sanatosi. Si asta pentru ca ne ajuta sa ne implinim si sa obtinem satisfactii. In plus munca inseamna un anumit tip de efort, care este necasar unui trai sanatos. Important este insa ca munca sa fie facuta in conditii care sa nu dauneze sanatatii noastre. Si aici nu este vorba pur si simplu despre protectia muncii, ci despre mediul de lucru si modul de lucru.
cauzele decesului fiind datorate obezitatii. Grasimea in exces nu reprezinta doar o simpla povara mecanica sau un incovenient de ordind pur estetic. Ea repezinta un inamic care actiuneaza neintrerupt asupra noastra, afectandu-ne starea de sanatatea, conducand la complicatii severe- si nu uneori letale. Cum se face ca un simplu strat de grasime ajunge sa cauzeze atat de mult rau? Daunele se produc datorita faptului ca masa de grasime deverseaza permanenta in sangele noastru o serie de substante daunatoare, care cu timpul ne distrug organele si ajung intr-un final sa ne scurteze durata medie de viata cu aproximativ 12 pana la 15 ani. Printre organele afectate se numara: inima, creierul, rinichii. Totodata creste posibilitatea a avea tensiunea arteriala crescuta si diabetul zaharat. Greutatea excesiva distruge cu timpul articulatiile soldului, genunchilor si coloana vertebrala. Ca urmare a dereglarii functiei unor glande edocrine, este afectata viata sexuala pentru ambele sexe, crescand probabilitatea aparitiei infertilitatii. Testul adipos in exces determina cresterea frecventei cancerului de san, uter, ovar, prostata, stomac, colon si rinichi.
diverse situatii din mediu este unul dintre cei mai importanti factori in asigurarea sanatatii noastre fizice si mentale. Oamenii care considera ca nu au control asupra lucrurilor care li se intampla sunt mai vulnerabili pentru a trai sentimente de neajutorare si de a dezvolta pasivitate, anxietate sau depresie. Chiar daca, sentimentul de control actioneaza ca un baraj in calea aparitiei psihopatologie, oamenii nu au niciodata un control perfect asupra vietii lor. Nasterea si moartea(unii adauga aici si taxele) sunt doar cateva lucrur in viata pe care nu le poti evita si care nu sunt sub controlul tau direct. Recunoscand acest adevar, controlul este descris ca avand doua componente critice:
pentru a o atenua. Migrena este o durere de cap persistenta, care se intensifica treptat, cauzand o starea de ameteala, voma, scazand si sensibilitatea la lumina sau sunete. Atacurile au o durata variabila de la cateva ore la cateva zile. In ultimul timp, cercetatorii au incercat sa vada daca exista vreo legatura intre exercitiile fizice si migrenele. Multi pacienti care sufera de migrene evita sa faca exercitii fizice deoarece cred ca activitatea fizica le va provoca o accentuare a durerii de cap asociata migrenelor. Acestia sunt sfatuiti sa incerce sa faca exercitii fizice regulate, dar sunt putine studiile care sa indice ce tip de exercitii sunt cele mai potrivite pentru a tine departe durerile de cap. Unul dintre programele pe care cercetatorii le promoveaza ca fiind unul de succes s-a desfasurat pe parcursul a trei luni, fiind programate trei sedinte de exercitii in care pacientii exersau pe bicicleta sub ghidajul unui fizioterapeut. Cei care au facut programul de exercitii, la final au avut un tonus general mult mai bun comparativ cu inceputul programului si cu cei din lotul de control, durerile de cap erau mult diminuate. Autorii studiului au concluzionat prin a afirma ca exercitiile fizice le-au imbunatatit participantilor atat capacitatea de oxigenare a organismului, in acelasi timp fiind luata in considerare si influenta expectantelor acestora conform carora exercitiile chiar le vor diminua disconfortul si intesitatea durerilor de cap.
sanatatii, m-am gandit sa ca ar fi potrivit sa vorbim si despre consumul de sare. Sarea in cultura populara romaneasca este considerata a fi un condiment indispensabil, aspectele benefice fiind metaforizate si in basme(de exemplu Sarea in bucate), dar sa vedem care este perspectiva actuala promovata de comunitatea stiintifica. Se pare ca unii cercetatori sustin faptul ca efectele negative ale consumului de sare asupra organismului sunt un pic exagerate, cele mai multe studii indicand ca efectele cumulate ale consumului de sare ar avea o influenta negativa asupra tensiunii sangvine odata cu inaintarea in varsta. Alti oameni de stiinta sustin ca unii oameni au o mai mare sensibilitate la sare si ca acestia, impreuna cu persoanele care au probleme cardiace, renale sau hepatice ar trebui sa isi monitorizeze aportul de sare sau ca ar trebui s ail reduca considerabil. O alta perspectiva oferita de cercetarile din domeniul sanatatii indica faptul ca sarea reprezinta un posibil factor de risc pentru sanatate, nu doar pentru persoanele hipertensive, ci si pentru persoanele care au osteoporoza, cancer stomacal sau alte probleme de sanantate.
