Postări etichetate psihologie
mai 15, 2009 · Înregistrat sub Uncategorized · Tagged control, primar, psihologie, psihopatologie, sanatate, sanatatea psihica, secundar, sentimentul de control
Sentimentul de control asupra vietii noastre, asupra alegilor pe care le facem sau a modului in care reactionam la
diverse situatii din mediu este unul dintre cei mai importanti factori in asigurarea sanatatii noastre fizice si mentale. Oamenii care considera ca nu au control asupra lucrurilor care li se intampla sunt mai vulnerabili pentru a trai sentimente de neajutorare si de a dezvolta pasivitate, anxietate sau depresie. Chiar daca, sentimentul de control actioneaza ca un baraj in calea aparitiei psihopatologie, oamenii nu au niciodata un control perfect asupra vietii lor. Nasterea si moartea(unii adauga aici si taxele) sunt doar cateva lucrur in viata pe care nu le poti evita si care nu sunt sub controlul tau direct. Recunoscand acest adevar, controlul este descris ca avand doua componente critice:
- Controlul primar, care implica abilitatea de a schimba situatia
- Controlul secundar, care implica abilitatea de a schimba modul in care gandesti despre situatie. Cel mai probabil nu putem modifica situatia care ne creeaza sentimente de discomfort sau distres si atunci cea mai buna alternativa este sa acceptam ca nu o putem schimba, ca nu depinde de noi si sa incercam sa o privim intr-o maniera mai pozitiva, mai benefica pentru noi.
Este important sa tii minte ca modul in care raspunzi la evenimentele stresante se afla sub controlul tau si ca ai abilitatea de a alege, pana la un anumit punct, cat de dificil sau dureros este respectivul eveniment pentru tine. Decizia de a analiza situatia si de a crede ca ceea ce se intampla depinde de tine si ca poti controla lucrul acesta te va face mai fericit si, de ce nu, mai sanatos psihic.
aprilie 23, 2009 · Înregistrat sub Preventie · Tagged copii, dezvoltare, identitate, internet, psihologie, tehnica
Criticii culturii consumeriste spun ca aceasta a intrat intr-o noua faza de scurta vreme. Este vorba despre faptul ca nu maiconsumam pur si simplu produse sau lucruri, ci ca ne si identificam cu ele. Si asta deoarece folosim aceste lucruri in mare masura pentru a ne autoidentifica si pentru a comunica cu ceilalti. Insa identitatea si sinele se construiesc prin comunicarea cu ceilalti.
In special la copii apare uneori problema ca relatia cu calculatorul sau cu noile telefoane ce nu mai sunt doar telefonae si status simboluri ci mult mai mult, poate sa devieze si sa duca chair si la unele patologii sau la situatii preclinice cu care se confrunta psihologii in practica de zi cu zi. Din pacate nu se pot face comparatii directe care sa ateste aceasta legatura, insa sociologi si psihologi adera la aceasta viziune.
Solutia ar fi ca aceste aparate sa se foloseasca cu masura, mai ales in cazul copiilor. Complexitatea nu este intotdeauna benefica pentru un copil, chiar daca un anumit grad de complexitate stimuleaza dezvoltarea gandirii. Important este de asemenea ca sa existe si contact direct cu alti copii si adulti, si asta cat mai mult. De dorit este ca sa existe mai mult contact direct cu alti oameni, decat prin tehnica.
ianuarie 31, 2009 · Înregistrat sub Noutati · Tagged alimentatie, corpul uman, cura de slbarie, dieta, exercitiu, mancare, psihologie, sanatate, slabit
Dieta alimentara a devenit ceva cotidian. Multi oameni au incercat sa se imbogateasca cu idei de diete, care mai de care mai indraznete si mai laudate. Intre-timp s-au acumulat sute de diete. Insa probabil ca majoritatea acestora nu sunt eficiente si exista un motiv pentru asta. In general o dieta care promite o slabire rapida nu poate sa functioneze pentru ca pur si simplu omul nu este conceput pentru asta.
Astazi ne dorim sa vina totul rapid, dar in ceea ce priveste slabitul acesta nu se poate produce rapid cu efecte pe termen lung. De cele mai multe ori dupa o dieta de o luna sau doua persoanele se ingrasa la loc, si de obicei devin mai grele decat erau inainte de cura de slabire. Asta deoarece corpul uman s-a adaptat la conditiile de acum peste 30.000 ani, cand hrana era o chestiune capricioasa. Nu tinea doar de talentul celui care o cauta ci si de sezon sau alti factori similari.
Din aceasta cauza corpul uman s-a dezvoltat astfel incat sa retina grasime care sa il salveze cand nu are de mancare. In timpul unei diete, noi reducem brusc hrana si corpul nostru intra in starea de urgenta. Consuma energia inmagazinata si noi ne bucuram. Dar el este mai pregatit decat noi: o data cu arderea de grasime vine si o dorinta puternica de mai multa mancare si se mareste proportia de grasime care se inmagazineaza.
Prin urmare dupa dieta suntem mai vulnerabili fata de o alimentatie in exces iar coprul nostru retine si mai multa grasime. Asa ne ingrasam rapid dupa o dieta. Nici o dieta pe termen scurt nu poate sa schimbe acest lucru, oricat de bine ar suna. Singurul lucru pe care putem sa-l este sa abordam o schimabre de alimentatie pe termen lung si un program cu mai multa miscare. Mai nou acest lucru se poate realiza cu ajutorul unui psiholog care ne indruma pentru a ne schimba obisnuintele.
ianuarie 30, 2009 · Înregistrat sub Tratamente · Tagged ajutor, boala, boala cronica, diabet, psihologie, psihoterapie, secretul vietii, tratament
Desi diabetul este o boala pe care toti o asociem cu trupul, psihoterapia are efecte pozitive la pacientii cu diabet. Problema o constituie gandurile celor care au diabet, deoarece de multe ori acestea le creeaza stres si le agraveaza situatia. Terapia acceptarii ajuta pacientii de diabet sa inteleaga gandurile lor si temerile lor.
De multe ori cei cu diabet se simt stresati cand vad dulciuri sau ceva dulce, iar acceptarea acestor ganduri ca fiind normale creste mcu mult starea de bine a pacientilor. In plus ii ajuta sa duca o viata potrivita cu boala si astfel sa isi prelungeasca viata, dar sa o faca si mai placuta. Un workhop de o zi are in general o eficienta de 30%, dar o terapie veritabila are probabil o eficienta cel putin dubla.
In general persoanele cu boli cronice pot sa beneficieze de pe urma psihoterapiei. Intelegerea bolii tine de informatii, dar acceptarea ei si viata cotidiana cu o boala cronica tine de psihologie. De multe ori revolta, pesimismul si negativismul agraveaza boala si fac viata foarte neplacuta, mai ales atunci cand boala are un risc de viata. Pacientii se simt des nedreptatiti de soarta si isi fac fel si fel de procese de constiinta. Aceasta dispozitie ingreuneaza si viata in familie si impiedica persoanele dragi sa ajute pacientii cu boli cronice.
ianuarie 25, 2009 · Înregistrat sub Boli · Tagged amfetamine, avertizare, cocaina, copilarie, drog, interzis, psihologie, spice, stres, trauma
Abuzul de droguri sau de alcool a fost o preocupare a psihologilor de foarte multe decenii. In acest timp s-au acumulat multe studii care arata clar ca exista o relatie intre copilarie si consumul de droguri. Copiii de care se abuzeaza sau cei care sunt neglijati tind sa consume mai multe droguri decat cei care nu au parte de aceste tratamente. Se pare ca diferentele se produc in creier.
Stresul pe care il sufera copiii neglijati sau abuzati produce schimbari in creier care mai tarziu le influenteaza comportamentul. Acestia reactioneaza mai sensibil la diferitele droguri si obtin mai multe “satisfactii” de pe urma lor. Acest lucru ii face sa fie mai predispusi la dezvoltarea de dependenta. Se pare ca la copiii care sufera de stres acut se constata ulterior un nivel mai mare de dopamina in cortexul prefrontal. Astfel ei devin mai sensibili la acest neurotransmitator al fericirii, dar si la drogurile care manipuleaza nivelurile de dopamina din creier.
Dar pe fondul traumelor din copilarie au loc si alte schimbari structurale de lunga durata in creier. Se modifica si modul in care actioneaza neurotransmitatorul glutamat. Acest lucru pare sa explice cel putin in mare, de ce persoanele care au suferit traume in copilarie consuma mai des droguri, in doze mai mari si de ce le este mult mai greu sa se vindece de dependenta.
ianuarie 24, 2009 · Înregistrat sub Noutati · Tagged batranete, imbatranire, longevitate, personalitate, psihologie, sanatate, secretul vietii
Imortalitatea inca este cam departe, dar stiinta ne-a extins cu mult viata. Daca acum doua sute de ani la debutul medicinei stiintifice omul traia cam 40 ani, acum nu ne mira cand cineva nu trece de 65 ani. Totusi nu este inca elucidata cauza mortii naturale. Exista diverse teorii care reivalizeaza pentru explicatia mecanismului finalului vietii, dar suntem departe de o teorie general acceptata.
Karen Hooker a facut o serie de studii in care a descoperit ca nu conteaza doar cat sport faci si cum te alimentezi, dar si felul de a fi, cand vine vorba imbatranire. In general s-au gasit corelatii intre cat de des se practica sportul, sau cat se bea, sau cum se mananca si varsta la care se moare, dar in final toti acesti factori se pot reduce la unul singur: tipul de personalitate. Studiile lui Karen Hooker au aratat clar ca oamenii extravertiti si constiinciosi traiesc mai mult. Cei cu trasaturi neurotice traiesc mai putin si tind sa dezvolte boli de inima.
In acelasi timp faptul de a ingriji un partener la batranete lungeste viata. Mai ales cei care au grija de partenerul lor de viata si considera acest lucru ca ceva ce le da sens in viata traiesc mai mult. De obicei batranetea este perioada in care indivizii sunt cei mai implicati in viata lor si din acest motiv este important sa aiba o activitate care sa le dea sens.
