Postări etichetate Preventie

Screeningul – da sau nu?

machine_camera_radio_266231_lCancerul la colon, de prostata si de san este printre cele mai vanate boli la ora actuala. Acest lucru este de inteles, avand in vedere impactul pe care il are in viata unor oameni – deloc putini. Unii cercetatori isi fac sperante ca prin screeninguri vor putea sa puna un diagnostic timpuriu. Insa exista unii critici care spun ca acestea sunt sperante desarte.

Si asta pentru ca un astfel de screening are un efect daunator asupra multor oameni, mult mai multi decat cei care chiar obtin un folos de pe urma acestui screening. Acest lucru este valabil mai ales pentru scrreningul pentru cancerul de colon. Desi in cazul unor persoane recunoasterea timpurie a bolii duce la regenerare 100%, acest lucru nu se aplica la toti oamenii. De mult eori se intampla ca la un astfel de screening sa fie diagnosticati oameni care de fapt sunt sanatosi, sau sa existe oameni care desi sunt intr-un anumit stadiu al bolii, sa ramana nediagnosticati.

Riscul este ca dupa un screening o persoana sa se simta in siguranta, si sa ignore semnele clinice ale unei astfel de boli. In acest caz boala progreseaza, desi ea ar putea sa fie diagnosticata cu alta metoda. Din acest motiv screeninguril enu trebuie aplicate pe scara larga si nu trebuie creditate cu o incredere exagerata.

scrie un comentariu »

Cum ne hranim sanatos si bine

beach_ocean_diego_250329_l2Incetati cu dietele imposibile si curele de slabire drastice. Este foarte nesanatos sa nu mananci! Pentru un regim echilibrat si sanatos, este recomandat sa mananci putin si des. Va voi prezenta cantitatea si ritmul in care este sanatos sa mancati. Calitatea, insa, depinde de fiecare metabolism in parte si voi aborda acest subiect in viitor.

Ce inseamna putin si des? 3 mese pe zi a cate o portie suficienta. Atentie, nu mancati mai mult decat aveti nevoie doar “de pofta” sau pentru ca e un fel de mancare foarte bun. Am un prieten care mananca tot din farfurie, obisnuind sa zica: mai bine sa-ti fie rau, decat sa-ti para rau. Ei bine, e un proverb nesanatos. Obisnuiti-va sa gatiti sau sa va alegeti o portie medie, care nu va lasa infometati dar nici nu va “incarca”.

Intre cele 3 mese principale luati cate o gustare usoara: un iaurt, un mar, un covrig, o salata mica, 2-3 masline etc. Aceasta va reda un plus de energie si nu riscati sa ramaneti infometati pana la urmatoarea masa principala si sa luati o portie mare. Ideal e sa luati gustarea la aceeasi ora zilnic, dar in ziua de azi asta e aproape impsibil pentru multi. Cel mai important e sa respectati programul meselor principale.

Acest regim sau ritm tine, bineinteles, si de “educatia” programului de mese din copilarie. Amintiti-va ce regim aveati in copilarie si in perioada de adolescenta. Incercati sa reveniti la mesele fixe si sanatoase pe care le aveati atunci. De asemenea, fiti responsabili fata de copiii dumneavoastra si hraniti-i sanatos, cu mese suficiente, la ore fixe.

Uite, de exemplu

scrie un comentariu »

Ingrijirea pielii

piele ingrijire ceai

Pielea este cel mai mare organ al omului. Prin urmare este si cel mai mare organ de simt. Cu ajutorul pielii nu percepm doar caludra si frigul dar si atingerea unei persoane iubite sau a unui plover prea dur. Stimularea neplacuta a pielii induce stari de indispozitie si stres. Pentru nou nascuti, atingerea pielii calde a mamei este foarte importanta, astfel incat sa poata sa dezvolte afectiune.

Insa pielea are nevoie de o ingrijire corespunzatoare. Astazi avem la dispozitie o varietate de metode pentru a ne ingriji pielea. In primul rand este importanta igiena: evident spalatul pe maini si al restullui corpului, dar si o curatare mai amanuntita cum ar fi spalarea cu solutii tonice sau alte produse cosmetice. Acest lucru este valabil si pentru barbati, deoarece si ei au nevoie de o piele ingrijita pentru a fi bine dispusi.

Crema trebuie folosita cat se poate de des. Mai ales persoanele care traiesc intr-un mediu in care li se usuca pielea, trebuie sa aiba grija sa o hidrateze cu lotiune de corp. In timpul iernii trebuie folosita o crema pentru maini deoarece ele sunt foarte afectate de frig, chiar daca nu ne dam seama.

Cabd facem baie putem sa folosim diverse produse cum ar fi sarea de baie sau uleiurile. Produsele naturale au un efect real. Dar va sfatuiesc sa incercati sa faceti o data baie cu ceai verde sau cu lapte. Folositi patru cinci pliculete de ceai respectiv doua cani de lapte pentru o cada. O sa va placa.

scrie un comentariu »

Produsele light – o cacealma

produse light fitness

Mai multe asociatii de protectie a consumatorului din Germania au emis un avertisment foarte serios: produsele vandute ca fiind light, wellness, fitness, health samd. nu sunt deloc mai sanatoase decat cele normale. In fapt sunt de multe ori si mai nocive. Marci de renume au fost acuzate de faptul ca induc in eroare consumatorii pentru a obtine profituri mai mari: produsele light au preturi mai mari, desi fabricarea lor este mai ieftina si consumul lor este mai nesanatos.

Kellog’s a fost data ca exemplu graitor: cerealele fitness sunt vandute pe baza faptului ca ele contin doar 1.5% grasime. Insa aceleasi cereale care sunt in categoria normal, deci nu light, sunt mai ieftine, si contin de doua ori mai putina grasime. Si alti producatori folosesc trucuri asemanatoare pentru a obtine profit mai mare.

Majoritatea produselor light, natural fitness samd. sunt nesanatoase. Chiar daca ele contin mai putina grasime sau zaharine decat cele simple, contin dublul celorlalte subsante nocive: ceva cu 30% mai putina grasime contine de multe dublul de zahar, sau ceva ce contine 30% mai putin zahar contine dublul de grasime. Faceti testul si verificati in supermarket valorile. Eu am facut asta si nu mi-a venit sa cred.
Un alt exemplu sunt sucurile “naturale” pe langa faptul ca aceste sucuri nu sunt deloc naturale si se fac din concentrat, ele contin de doua ori mai mult zahar decat cola sau fanta. Asta inseamna, ca daca doua pahare de cola sunt portia de zahar pe o zi, un pahar de “suc natural nectar etc. de portocale” ne aduce deja la limita normalului.

Concluzia: nu aveti incredere in minciunile industriei alimentare, nici in marci de renume si evitati produsele “light, fitness, natural samd”

scrie un comentariu »

Sfaturi care fac cu ochiul

sfaturi ochi

Ochii si simtul vazului sunt centrale pentru viata umana. Multe legende si expresii lingvistice subliniaza aceasta idee. In acelasi timp ochii sunt extraordinar de sensibili, chiar daca ei rezista vitejeste vietii cotidiane. Exista insa unele lucruri pe care putem sa le facem pentru ochii nostri:

Vitamina A

Aceasta vitamina este foarte importanta pentru ochi. Lipsa ei cronica poate duce la orbire sau la alte boli de vedere. Pentru a ne alimenta organismul cu vitamina A, trebuie sa mancam:portocale, morcovi, varza si carne. Ficatul de pasare, de vita, sau de peste contin multa vitamina A. Insa la fierbere sau in timpul prajitului, multe vitamine se pierd- inclusiv valoroasa vitamina A. Prin urmare este mai bine sa mancam legumele curde.

Omega 3

S-a descoperit ca cei care mananca cel putin o data la trei saptamani peste bogat in omega 3, au mult mai putine probleme cu ochii, decat cei care uita sa faca acest lucru.

Vitamina C
Vitamina C ajuta si la ochi, nu doar la sistemul imunitar. Portocalele sau fructul pomelo, contin multa vitamina C. Si lamaile sau grapefruit-ul sunt de folos.

Monitorul este inamicul numarul unu al ochilor. Urmatoarele masuri pot sa diminueze considerabil efectele sale nocive:

  • trebuie sa fie privit de la cel putin 50 de centimetri departare
  • trebuie sa fie privit de sus, adica ochii sa fie deasupra capatului sau superior
  • sa fie privit dintr-o parte
  • monitoarele LCD sunt mult mai putin nocive decat cele clasice cu tub catodic
  • lumina din camera sa fie mai slaba decat cea a monitorului
  • luminiozitatea monitorului sa fie mai mica, iar constratul mai puternic
  • gimnastica oculara la fiecare doua ore de privit monitorul

Comentarii (1) »

Tratament naturist cu Pomelo

pomelo sanatate

Pomelo este un fruct relativ neobisnuit: este mai mare decat un grapefruit, dar are gsutul unei portocale. Unii cred ca este o inventie a a industriei biotehnice, dar de fapt este un fruct vechi si foarte sanatos. Originea lui se afla in China, unde era folosit ca un remediu pentru boli respiratorii si de digestie. Desi Pomelo pe care il cumparam noi este mare, nici nu se compara cu cele care cresc la ele acasa. Un Pomelo natural poate sa aiba pana la 4kg, dar un fruct cu aceasta marime nu s-ar vinde pe piata Europeana.

Pomelo contine foarte multa vitamina C. Mai multa decat oricare alt fruct pe care il cunoastem noi. In special in anotimpul rece putem fi protejati mancand Pomelo. Un fruct Pomelo contine celputin jumatate din doza zilnica recomandata de Vitamina C. Avantajul acestui fruct este si ca in general este tolerat foarte usor de stomac. Fiind mai fibros decat alte citrice da si o senzatie de satietate. Pomelo este sanatos pentru stomac pentru ca este mai putin acid decat alte fructe prietene.

Pentru a va bucura de Pomelo pe deplin incercati sa faceti o salata de Pomelo. Spre exemplu puteti adauga mici bucatele de Pomelo in salata obisnuita de cruditati. Cu putina lamaie devine un deliciu sanatos. Daca sunteti mai indrazneti, cautati retete decu Pomelo pe internet. Oricum il mancati, nu pot decat sa va recomand sa faceti un tratament de Pomelo: mancati cel putin jumatate de fruct zilnic, timp de o saptamana.

Comentarii (1) »

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.