Durerile de cap sunt deosebit de neplacute, pentru ca este greu sa te bucuri de ceva sau sa faci ceva, cand te doare capul. Si asta pentru ca tot ce faci, faci cu capul – sau asa ar trebui. Durerea de cap nu este insa durere de creier, pentru ca in creier omul nu are receptori de durere, mai précis nu ii are in tesutul nervos. Durerea de cap poate sa aiba deci doua cauze: fie este vorba despre durerea de cap data de muschii din venele care alimenteaza creierul, fie o durere musculara care radiaza de la umeri sau ceafa. In ultimul caz rezolvarea este de cele mai mlte ori un masaj.
Primul caz este mai complex, deoarece pot sa existe fel si fel de cauze, unele mai grave si unele mai putin grave. Uneori este vorba despre o raceala, alteori o tumoare. Daca aveti des dureri de cap, este bines a vorbiti cu medical, cel putin la telefon. El va poate ajuta sa gasiti posibile cauze, si sa depistati eventualele probleme grave din timp. Se intampa insa des ca oamenii sa aiba dureri de cap pentru ca nu au o pozitie corecta a corpului si a capului. Ideal este cand coloana este dreapta. Daca stam intinsi in pat si ne sprijinim capul in palma, este posibil ca unele vene sa fie opturate si astfel sa apara dureri de cap – de obicei acestea sunt chiar relative intense si sperie oamenii.
pentru a o atenua. Migrena este o durere de cap persistenta, care se intensifica treptat, cauzand o starea de ameteala, voma, scazand si sensibilitatea la lumina sau sunete. Atacurile au o durata variabila de la cateva ore la cateva zile. In ultimul timp, cercetatorii au incercat sa vada daca exista vreo legatura intre exercitiile fizice si migrenele. Multi pacienti care sufera de migrene evita sa faca exercitii fizice deoarece cred ca activitatea fizica le va provoca o accentuare a durerii de cap asociata migrenelor. Acestia sunt sfatuiti sa incerce sa faca exercitii fizice regulate, dar sunt putine studiile care sa indice ce tip de exercitii sunt cele mai potrivite pentru a tine departe durerile de cap. Unul dintre programele pe care cercetatorii le promoveaza ca fiind unul de succes s-a desfasurat pe parcursul a trei luni, fiind programate trei sedinte de exercitii in care pacientii exersau pe bicicleta sub ghidajul unui fizioterapeut. Cei care au facut programul de exercitii, la final au avut un tonus general mult mai bun comparativ cu inceputul programului si cu cei din lotul de control, durerile de cap erau mult diminuate. Autorii studiului au concluzionat prin a afirma ca exercitiile fizice le-au imbunatatit participantilor atat capacitatea de oxigenare a organismului, in acelasi timp fiind luata in considerare si influenta expectantelor acestora conform carora exercitiile chiar le vor diminua disconfortul si intesitatea durerilor de cap.
