Arhivă pentru Preventie
mai 15, 2009 · Înregistrat sub Preventie · Tagged ardei iute, paprika, sfaturi
Cu totii cunoastem acest acesta legume minunata din care se face praful iute. Unii se tem de el, altii il adora. Intr-adevar unele personae au o toleranta mai buna la tot ce este iute, in timp ce alte personae sunt mai sensibile.
Consumul de praf de paprika iute in cantitati mici este benefic deoarece anima sistemul imunitar si pune organismul pe roate. Ce inseamna exact cantitati mici depinde de fiecare om. Insa atunci cand ti se inroseste fata si iti este greu sa respiri, poti sa fii sigur ca ai trecut de mult de limita benefica.
Consumul de ardei deosebit de iute, poate sa provoace sangerari stomacale sau in intreiorul intestinerlor. Aceste sangerari se pot dezvolta si pot sa devina probleme grave. Mai ales persoanele cu ulcer trebuie sa aiba grija mare.
Pentru ameliorarea durerii pe care o resimtim cand mancam cea iute, putem sa bem lapte. Aceasta este cea ai eficienta metoda, deoarece neutralizeaza substantele chimice care produc durerea. Restul metodelor, cum ar fi mancatul painii sau bautul de apa nu fac decat sa indeparteze, cate putin, cate putin substanta chimica ce provoaca durerea. In concluzie ca orice lucru in viata, mancatul de condimente iuti trebuie facut cu masura, deoarece orice exces poate sa produca pagube.
mai 5, 2009 · Înregistrat sub Preventie · Tagged alimentatie, mancare usoara, reteta, sanatate, sfaturi, vara, vitamine
Vine vara – chiar daca fata de anii trecuti vine mai usor. Acesta nu este un lucru rau, deoarece ne putem adapta mai bine la schimbarile climatice. Inca ne prost dispune ploaia, dar peste cateva saptamani o sa ne rugam mult pentru o ploaie. Vara, in caldura, este bine sa ne schimbam alimentatia, daca nu o facem automat. Vreau sa va recomand unele mancaruri pentru vara:
Mancarea tipica pentru zona araba, cunoscuta si ca mancare libaneza, este perfecta pentru vara, tocmai pentru ca ea a fost “dezvoltata” intr-o zona a globului foarte calda. Cele mai bune sunt salatele, si daca veti manca din ele veti vedea ca sunt total diferite fata de ale noastre. Ingredientele de baza sunt maslinele, patrunjelul si lamaia. Rezultatul este insa mai mult decat delicios, si foarte racoritor.
Pe langa aceste salate, mai puteti sa incercati legume marinate, eventual cu peste afumat. Faptul ca ele sunt marinate le face sa fie mai gustoase si pentru cei care s-au plictisit deja de aceleasi legume, asta este o binecuvantare. O alta metoda pentru a improspata o salata, este sa folosim fructe. In fiecare salata se poate pune un fruct. Nu trebuie pus prea mult, pentru ca fructele au un gust mai intens decat legumele. Mici experimente pot oferi suprize mari.
aprilie 24, 2009 · Înregistrat sub Preventie · Tagged africa, cercetare, experiment, malaria, medicina, oms, vaccin
Malaria este o boala teribila, mai ales daca locuiesti in Africa. Aici mor anual cam un milion de oameni din cauza acestei boli, care este transmisa de tantari. S-au facut multe incercari pentru gasirea unui vacin impotriva malariei, dar nu s-a reusit. Acum insa s-a gasit o noua solutie, iar acest vaccin pentru malaria va intra in curand in teste pe oameni.
Vaccinul este nou si unic pentru ca foloseste intregul parazit, si nu doar parti din el. Cercetatorii au crescut milioane de tantari intr-un mediu steril, si apoi le-au dat sange infestat ca hrana. Apoi ei au fost iradiati si parazitul a fost extras, fiind prelucrat in vaccin. Ideea a existat si pana acum, dar nu a fost posibila crearea unor cantitati suficiente de vaccin. Pana acum s-a incercat expunerea oamenilor direct la tantarii iradiati, ceea ce a si functionat.
Acum insa cu noile tehnologii aplicate, acest vaccin ar putea sa fie produs in masa, si sa combata eficient malaria. Se va pune totusi problema pretului, deoarece o mare parte din populatia din Africa nu are bani nici de aspirina. Pana acum armata americana s-a aratat cea mai interesata de acest nou vaccin impotriva malariei, dar si oragnizatia mondiala a sanatatii este nerabdatoare sa afle rezultatele.
aprilie 23, 2009 · Înregistrat sub Preventie · Tagged copii, dezvoltare, identitate, internet, psihologie, tehnica
Criticii culturii consumeriste spun ca aceasta a intrat intr-o noua faza de scurta vreme. Este vorba despre faptul ca nu maiconsumam pur si simplu produse sau lucruri, ci ca ne si identificam cu ele. Si asta deoarece folosim aceste lucruri in mare masura pentru a ne autoidentifica si pentru a comunica cu ceilalti. Insa identitatea si sinele se construiesc prin comunicarea cu ceilalti.
In special la copii apare uneori problema ca relatia cu calculatorul sau cu noile telefoane ce nu mai sunt doar telefonae si status simboluri ci mult mai mult, poate sa devieze si sa duca chair si la unele patologii sau la situatii preclinice cu care se confrunta psihologii in practica de zi cu zi. Din pacate nu se pot face comparatii directe care sa ateste aceasta legatura, insa sociologi si psihologi adera la aceasta viziune.
Solutia ar fi ca aceste aparate sa se foloseasca cu masura, mai ales in cazul copiilor. Complexitatea nu este intotdeauna benefica pentru un copil, chiar daca un anumit grad de complexitate stimuleaza dezvoltarea gandirii. Important este de asemenea ca sa existe si contact direct cu alti copii si adulti, si asta cat mai mult. De dorit este ca sa existe mai mult contact direct cu alti oameni, decat prin tehnica.
aprilie 22, 2009 · Înregistrat sub Preventie · Tagged boala, cancer, Preventie, sanatate, screening
Cancerul la colon, de prostata si de san este printre cele mai vanate boli la ora actuala. Acest lucru este de inteles, avand in vedere impactul pe care il are in viata unor oameni – deloc putini. Unii cercetatori isi fac sperante ca prin screeninguri vor putea sa puna un diagnostic timpuriu. Insa exista unii critici care spun ca acestea sunt sperante desarte.
Si asta pentru ca un astfel de screening are un efect daunator asupra multor oameni, mult mai multi decat cei care chiar obtin un folos de pe urma acestui screening. Acest lucru este valabil mai ales pentru scrreningul pentru cancerul de colon. Desi in cazul unor persoane recunoasterea timpurie a bolii duce la regenerare 100%, acest lucru nu se aplica la toti oamenii. De mult eori se intampla ca la un astfel de screening sa fie diagnosticati oameni care de fapt sunt sanatosi, sau sa existe oameni care desi sunt intr-un anumit stadiu al bolii, sa ramana nediagnosticati.
Riscul este ca dupa un screening o persoana sa se simta in siguranta, si sa ignore semnele clinice ale unei astfel de boli. In acest caz boala progreseaza, desi ea ar putea sa fie diagnosticata cu alta metoda. Din acest motiv screeninguril enu trebuie aplicate pe scara larga si nu trebuie creditate cu o incredere exagerata.
aprilie 3, 2009 · Înregistrat sub Preventie · Tagged alimentatie, fructe, sanatate, secretul vietii, sfaturi, tratament, vitamine
Secretul unei alimentatii sanatoase consta mai ales in diversitate. Multi oameni au probleme pentru ca mananca aproximativ acelasi lucru o data la trei zile. Iti dau 2 minute sa iti amintesti ce ai mancat de luni pana azi, si ai sa vezi ca nu sunt prea multe lucruri diferite, si cu cat lungim perioada cu atat mai monotona o sa descoperi ca este alimentatia ta.
Rezultatul este ca din cand in cand o sa ajungi in criza de vitamina XY sau de o minerala samd. Si atunci iti vine dintr-o data sa mananci stiu eu ce, si te indopi cu asta, dar nu te ajuta prea mult pentru ca este imposibil pentru corpul tau sa asimileze atat de mult in atat de putin timp.
Pentru a nu te mai trezi in situatii dinastea neplacute, este bine sa iti faci un program, spre exemplu pentru mancatul de fructe. Iata o idee:
- luni: portocale
- marti: grapefruit
- miercuri: nuci
- joi: mere
- vineri: un fruct pe care il alegi pe moment
- sambata: ananas
- duminica: pomelo
Poti sa schimbi fructele din program in functie de ce iti place sau ce fructe gasesti, si evident ca poti manca si doua fructe intr-o zi, dar un astfel de program te ajuta sa nu iti scape nimic si sa ai tot timpul vitaminele de care ai nevoie.
aprilie 3, 2009 · Înregistrat sub Preventie · Tagged alimentatie, Preventie, sanatate, secretul vietii, sfaturi
Incetati cu dietele imposibile si curele de slabire drastice. Este foarte nesanatos sa nu mananci! Pentru un regim echilibrat si sanatos, este recomandat sa mananci putin si des. Va voi prezenta cantitatea si ritmul in care este sanatos sa mancati. Calitatea, insa, depinde de fiecare metabolism in parte si voi aborda acest subiect in viitor.
Ce inseamna putin si des? 3 mese pe zi a cate o portie suficienta. Atentie, nu mancati mai mult decat aveti nevoie doar “de pofta” sau pentru ca e un fel de mancare foarte bun. Am un prieten care mananca tot din farfurie, obisnuind sa zica: mai bine sa-ti fie rau, decat sa-ti para rau. Ei bine, e un proverb nesanatos. Obisnuiti-va sa gatiti sau sa va alegeti o portie medie, care nu va lasa infometati dar nici nu va “incarca”.
Intre cele 3 mese principale luati cate o gustare usoara: un iaurt, un mar, un covrig, o salata mica, 2-3 masline etc. Aceasta va reda un plus de energie si nu riscati sa ramaneti infometati pana la urmatoarea masa principala si sa luati o portie mare. Ideal e sa luati gustarea la aceeasi ora zilnic, dar in ziua de azi asta e aproape impsibil pentru multi. Cel mai important e sa respectati programul meselor principale.
Acest regim sau ritm tine, bineinteles, si de “educatia” programului de mese din copilarie. Amintiti-va ce regim aveati in copilarie si in perioada de adolescenta. Incercati sa reveniti la mesele fixe si sanatoase pe care le aveati atunci. De asemenea, fiti responsabili fata de copiii dumneavoastra si hraniti-i sanatos, cu mese suficiente, la ore fixe.
Uite, de exemplu
ianuarie 31, 2009 · Înregistrat sub Preventie · Tagged alimentatie, cafea, dimineata, drog, energie, exercitiu, gimnastica, la birou, longevitate, sanatate, sfaturi, stres, trezire
Cafeaua a devenit unul dintre cele mai raspandite bunuri de lux- astfel incat nu mai este un lux ci o nevoie. Cafeaua ne da energia necesarea pentru a ne trezi din transa nocturna si pentru a ne indeplini sarcinile. dar exista metode mult mai bune pentru a ne energiza, deoarece cafeaua bauta des ne face foarte rau.
Metoda clasica si cea mai buna pentru a ne trezi este gimnastica de dimineata. Desi suna a invechit, gimnastica de dimineata are urmatoarele avantaje:
- gimnastica de dimineata anima spiritul, adica ne face mai voiosi si mai pozitivi. chiar daca si cafeaua ne da energie, de multe ori ne transpune intr-o stare morocanoasa.
- gimnastica alunga durerile de spate, care ne fac viata grea. Mai ales daca se sta mult pe scaun, gimnastica de dimineata este un program perfect pentru preventie si functioneaza mai bine decat masajul
- gimnastica de dimineata anima si circulatia sangelui si daca o faceti cu fereastra deschisa veti oxigena tot corpul si o sa deveniti mai fresh. Acest aport bogat de oxigen porneste procesul de trezire si il accelereaza
La inceput poate sa fie mai dificil sa va obisnuiti sa faceti dimineata gimnastica si va fi si mai greu sa renuntati la cafea. Cel mai bine este sa renuntati treptat la cafea si sa faceti tot mai multa gimnastica. Zece minute ar trebui sa fie obiectivul final. Acest lucru nu inseamna ca nu trebuie sa mai beti niciodata cafea- dar beti mai rar si nu dupa trezire.
ianuarie 24, 2009 · Înregistrat sub Preventie · Tagged monitor, ochi, Preventie, sfaturi, vaz, vitamine
Ochii si simtul vazului sunt centrale pentru viata umana. Multe legende si expresii lingvistice subliniaza aceasta idee. In acelasi timp ochii sunt extraordinar de sensibili, chiar daca ei rezista vitejeste vietii cotidiane. Exista insa unele lucruri pe care putem sa le facem pentru ochii nostri:
Vitamina A
Aceasta vitamina este foarte importanta pentru ochi. Lipsa ei cronica poate duce la orbire sau la alte boli de vedere. Pentru a ne alimenta organismul cu vitamina A, trebuie sa mancam:portocale, morcovi, varza si carne. Ficatul de pasare, de vita, sau de peste contin multa vitamina A. Insa la fierbere sau in timpul prajitului, multe vitamine se pierd- inclusiv valoroasa vitamina A. Prin urmare este mai bine sa mancam legumele curde.
Omega 3
S-a descoperit ca cei care mananca cel putin o data la trei saptamani peste bogat in omega 3, au mult mai putine probleme cu ochii, decat cei care uita sa faca acest lucru.
Vitamina C
Vitamina C ajuta si la ochi, nu doar la sistemul imunitar. Portocalele sau fructul pomelo, contin multa vitamina C. Si lamaile sau grapefruit-ul sunt de folos.
Monitorul este inamicul numarul unu al ochilor. Urmatoarele masuri pot sa diminueze considerabil efectele sale nocive:
- trebuie sa fie privit de la cel putin 50 de centimetri departare
- trebuie sa fie privit de sus, adica ochii sa fie deasupra capatului sau superior
- sa fie privit dintr-o parte
- monitoarele LCD sunt mult mai putin nocive decat cele clasice cu tub catodic
- lumina din camera sa fie mai slaba decat cea a monitorului
- luminiozitatea monitorului sa fie mai mica, iar constratul mai puternic
- gimnastica oculara la fiecare doua ore de privit monitorul
ianuarie 17, 2009 · Înregistrat sub Preventie · Tagged medicina naturista, Pomelo, Preventie, sanatate
Pomelo este un fruct relativ neobisnuit: este mai mare decat un grapefruit, dar are gsutul unei portocale. Unii cred ca este o inventie a a industriei biotehnice, dar de fapt este un fruct vechi si foarte sanatos. Originea lui se afla in China, unde era folosit ca un remediu pentru boli respiratorii si de digestie. Desi Pomelo pe care il cumparam noi este mare, nici nu se compara cu cele care cresc la ele acasa. Un Pomelo natural poate sa aiba pana la 4kg, dar un fruct cu aceasta marime nu s-ar vinde pe piata Europeana.
Pomelo contine foarte multa vitamina C. Mai multa decat oricare alt fruct pe care il cunoastem noi. In special in anotimpul rece putem fi protejati mancand Pomelo. Un fruct Pomelo contine celputin jumatate din doza zilnica recomandata de Vitamina C. Avantajul acestui fruct este si ca in general este tolerat foarte usor de stomac. Fiind mai fibros decat alte citrice da si o senzatie de satietate. Pomelo este sanatos pentru stomac pentru ca este mai putin acid decat alte fructe prietene.
Pentru a va bucura de Pomelo pe deplin incercati sa faceti o salata de Pomelo. Spre exemplu puteti adauga mici bucatele de Pomelo in salata obisnuita de cruditati. Cu putina lamaie devine un deliciu sanatos. Daca sunteti mai indrazneti, cautati retete decu Pomelo pe internet. Oricum il mancati, nu pot decat sa va recomand sa faceti un tratament de Pomelo: mancati cel putin jumatate de fruct zilnic, timp de o saptamana.
